ja tez nie wiem jak mogłam kiedyś tyle makaronu jeść mam jeszcze jeden dobbra rzecz z makaronem którą lubie ale nadaje sie tylko na nietreningowe, trzeba podsmazyc cebulke dużo cebulki, gotujemy świderki mieszamy z cebulka pieprzem i sola i dodajem ser biały pokrojony w kostke... pyszne oliwy można dac wiecej i musze sobie jakies roladki z [...]
no to nawet tak źle ze mną nie jest a tak w ogóle to od wczoraj jak wróciłam do domu to czuję się jakbym się nie czuła dzisiaj najchętniej bym cały dzień spała jestem przymulona i nie chce mi się z nikim gadać jeść mi się nie chce zjadłam 2mielone,bo mama robiła (co najlepsze ja nie lubię mielonego) ale wleciały rano pistacje chodziły za mną od [...]
razem z Obli, po miesiace mojej redukcij, doszlysmy do wniosku, ze odsuniemy niabial z diety. Efekty zauwazylam po kilku dniach. Okazalo sie pozniej, ze moj tato tez nie moze jesc nabialu, jak z nim potem rozmaiwaiam na ten temat. Moze i Tobie cos pomoze
Zregenerujesz się w weekend i będziesz więcej siły miała nikitta jak mam się tak regenerować to dziękuję, normalnie jestem dzisiaj nie do życia,nie mam chęci na nic ciągle bym spała,ta pogoda to bez komentarza,chodzę obolała ani wyjść ani nic,a miałam jechać do Poznania Staram się jakoś jeść,ale dzisiaj dzień karkówkowy,ogólnie to jakoś sił na [...]
Venka;) Mój tatusiek słodkiego akurat nie lubi (JAK JA MU ZAZDROSZCZĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!). Ja mam tak,że lepiej mi nie jeść wcale niż skusić się na pasek czekolady czy gałeczkę loda.Normalnie wtedy tryb słodyczoholika mi się uruchamia:/
[...] aero po dole i po dwoch tygodniach zmienimy i mozesz wiecej pociagnac az uznasz ze starczy ale masz na myśli teraz te kilka dni,że regeneracja? sama już nie wiem,bo w sumie jak mam rano treningi to też jestem ograniczona czasowo i na aeroby już nie starcza czasu,bo spieszę się do pracy Wiem,że ten obwodowy to wytrzymałościówka,a nie siłowy [...]
vena co już bez słodyczy żyć nie umiesz ? ciacho możesz zjeść z okazji urodzin a potem dostaniesz sernik. Jak ja nie moge jeść słodkiego to Ty też co to będzie dla mnie za motywacja
zrobiłam sobie rano obwodzik rozruchowy tzn 4obwody 30s przerwy,bo jeszcze 1obwód i bym zwymiotowała normalnie aż mi się plątało wszystko zwłaszcza nogi aż zapomniałam jak się robi pajacyki - burpee x30s - pajacyki x30s - split jumps x30s - burpee x30s - pajacyki x30s - mountain climbers x30s pobawiłam się w rozpiski diety na 1600kcal i wyszło [...]
vena jak juz jakis czas nie jesz, to sprobuj teraz przeciez nie caly nabial zle dziala na ciebie (jezli w ogole dziala) glownie mleko, a przetwory w normalnych ilosciach na pewno mozna jesc ja nie toleruje laktozy a przeciez sporadycznie moge wypic i troche mleka i nic mi nie jest.
[...] to np jedno źródło nabiału w ciągu dnia.. ale staram się nie jesc codziennie bo wtedy nie czyje się dobrze... a i zauwarzyłam po tym białku z Olimpu taki dziwny posmak przy wiekszej ilości w ciągu dnia tak jakby zakwaszenie nie wiem jak to opisać ale po wiejski mi się tak czasem robiło albo po dużej ilości nabiału.. naszczęście nie mam wzdęć.
vana widzialas ta rozpiske co dalam vajolet niedawno? Wlsnie taki zarys diety do trzymania.. Tam jest ok 1400-1500kcla sredni, jak sie czlowiek przylozy i wybierze najbardziej kaloryczne to moze byc troche wiecej Czyli masz jeszcze zapas jednej dobrej kanapki wiec nie stoi nic na przeszkodzie by tak mniej wiecej jesc uwzgledniajac ta dodatkowa [...]
takie nieliczenie to bedzie chyba dobre wyjscie dla Ciebie wiesz co jesc, wiec bedziesz jadla i tak jak trzeba a przynajmniej troche luzniej psychicznie bedzie moze akurat lepiej pospada bez stresow nadmiernych tylko Ty sie tutaj nie zamartwiaj .. zadnych lez wakacje beda, trzymanie sie za reke bedzie , zachody slonca tez tylko nie mysl o tym [...]
Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]
Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - śmietankowe amerykańskie kręcone też takie lubię,kręcone i oczywiście duuuże,bo jak już zjeść to konkretnie
no właśnie mówią,że pieniądze szczęścia nie dają,ale to szczęście zabierają mam zrezygnować z jedynej radości,jaką daje mi trening? niee...wolę już nie korzystać z telefonu chociaż w dzisiejszych czasach to ciężko bez tej komunikacji a właśnie,gdzie tu dieta? widać przecież od razu jak brak diety na mnie działa 2,5kg do przodu...jest jeszcze [...]
[...] jeżeli ktoś nie potrafi kontrolować emocji po alkoholu niech pije soczek. A po tym obiadku nie mogłem się podnieść, cały rozkład posiłków dzisiaj szlag trafił, ale jak tylko otworzyłem menu to zacząłem jeść oczami, dobrze że jeszcze czegoś nie zamówiłem... W końcu niedziela A miałem do czynienia z takimi pajacami gdy dorabiałem do [...]
[...] że zjem wszystko i przede wszystkim, że zjem świadomie. Jutro cały dzień poza domem więc przygotowałam sobie jedzenie dzisiaj żeby niczego nie popsuć - w ruch poszły niedawno zakupione pojemniki w Tesco - w końcu będzie z nich użytek :-D Rozpiskę wrzucę jutro wieczorem jak wrócę. Pierwszy dzień za mną, ufff ... jutro kolejny. Byle do przodu :-)
Nie no co Ty nie traktuje tego jako ataku na moją osobę %-) to jest zwykła wymiana zdań. Do s.m.p.a. dalej nie wytłumaczyłeś mi czemu ilość białek rzędu 2,5-2,7g może być niebezpieczna ? Powiedziałeś że dieta dla kobiety może wynosić 2500kcal, i tu się z tobą zgodzę !, tylko pomyśl nad jednym kobieta kobiecie nie równa, jedna będzie ważyła 90 kg [...]
Nie schodzę jakoś drastycznie nisko z tłuszczem. Tak właśnie myślałam, żeby na święta (2 dni) jak będzie tłusto to ograniczyć węgle. Ja mam tak, że jak już się przyzwyczaję do rozkładu i moich posiłków, m.in koktajlu który pije codziennie to czuję się fajnie, lekko i jak jest dzień odstępstwa, szczególnie z wysokim tłuszczem to mi wtedy jakoś [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
